Ernährungsberatung im Schlosscarree
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“Weniger ist mehr” - Programm zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht  Anstatt einer Diät machen wir in unserem Programm die Lebensumstellung zum Ziel. Wir erarbeiten gemeinsam Lösungswege, die zu einer schrittweisen Umstellung der Essgewohnheiten führen. Sie lernen, Ihr eigenes Essverhalten zu reflektieren und wie Sie über eine bewusste Steuerung des eigenen Essverhaltens sowie der Lebensmittelwahl positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können. Sie lernen, tägliche Fallen zu umgehen und die Balance zwischen Anforderungen an eine gesunde Ernährung und den eigenen Bedürfnissen zu finden – im Interesse eines individuellen und realistischen Gewichtsmanagements. Was sind die Inhalte? - Ursachen von und Gefährdungspotential durch Übergewicht - ernährungsphysiologische Zusammenhänge (Nährstoffe; Energieumsatz; Trinkmenge; Zusammensetzung von Lebensmitteln; Nährstoffe für eine bedarfsgerechte Ernährungsweise) - med. Hintergrund- und Basiswissen (Energiestoffwechsel, Energiebilanz, Bewegung, Blutzuckerregulation)  - Prinzipien eines bedarfsgerechten und gesundheitsförderlichen Lebensstils (Ernährung, Entspannung und Bewegung; Aufbau und Umsetzung im Alltag) - situationsabhängiges Essverhalten (bewusste Wahrnehmung, persönliche Einordnung und Kontrolle) - flexible Verhaltenskontrolle und –steuerung unter Berücksichtigung alltäglicher Bedingungen - Ernährung und Bewegungsverhalten (Motivation und Anleitung zu vermehrter körperlicher Aktivität) - Verbraucheraufklärung (Lebensmittelkennzeichnung; Reflexion von Werbestrategien der Lebensmittelhersteller und -verkäufer) - Einzel-, Partner-, Gruppenarbeit Förderfähigkeit des Kursangebots durch die gesetzlichen Krankenkassen Das Kursangebot entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention des Spitzenverbandes der gesetzlichen Krankenkassen und ist unter der Kurs-ID: 20120913- 306034  durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Krankenkassen bezuschussen den Kurs in unterschiedlicher Höhe. Die Höhe Ihres Zuschusses erfragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse. Nach Kursende erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen können. Anmeldung  Sie können sich online, per Telefon, Brief oder Fax zum Kurs anmelden. Sie erhalten im Anschluss an Ihre Anmeldung eine Anmeldebestätigung mit allen relevanten Kursinformationen und einen Gebührenbescheid. Ein Formular für Ihre Anmeldung per Post /Fax finden Sie im Downloadbereich. Wenn Sie noch Fragen haben, vereinbaren Sie am besten einen kostenlosen Infotermin.
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“Weniger ist mehr” - Der Name ist Programm
Ernährungsberatung - ... bei Übergewicht
> - + + + Kurstelegramm + + + Die aktuellen Kursstarts finden Sie in unserem Veranstaltungskalender  Kursleiter: Stephanie Mißler M.Sc. Ökotrophologie und Qualifizierte Diät- und Ernährungsberaterin VFED) Zielgruppe:  Übergewichtige Erwachsene ab 18 Jahren mit einem BMI 25-30 ohne behandlungsbedürftige Risiken bzw. psychische Essstörungen  BMI >30 nur bei ärztlich bescheinigter Unbedenklichkeit Gruppengröße:		 max. 12 Teilnehmer Dauer:  10 Termine à 60 min  1x wöchentlich Urlaubs-, Ferien- und Feiertags- regelungen werden in der Gruppe besprochen  Ort:	 Gesundheitszentrum Schlosscarree Branschweig Kursgebühren-TN:	 125 EUR Zertifiziert nach § 20 SGB V Kurs-ID: 20120913- 306034 Anmeldung Förderfähigkeit Abnehmkurs